ESQUEÇA A SONECA -
A Luta de Todas as Manhãs
A primeira batalha que você deve vencer no seu dia é contra o despertador.
Qual a reação da maioria das pessoas ao ser acordado pelo despertador? É apertar o botão "soneca" para dormir mais 05 minutinhos. E as vezes isso acaba se estendendo até não ter mais a opção de soneca.
O problema dessa soneca é a ilusão que você irá descansar mais 05 minutos, quando na verdade estará sendo despertado no primeiro estágio do sono, que é o pior momento de ser acordado. Esse "dorme-acorda" cria uma confusão química no nosso organismo pois, cada estágio do sono, nosso cérebro vai liberando determinadas substâncias no nosso corpo.
Logo quando dormimos, o cérebro libera no organismo a serotonina, que dá uma sensação de bem-estar, para relaxamento, já para acordar é liberado adrenalina. Agora imagine que foi liberado adrenalina, você volta a dormir, o cérebro libera serotonina, aí o despertador toca, volta a adrenalina e por aí vai até a pessoa realmente acordar.
Isso faz com que você acorde mal, com uma maior dificuldade de sair da cama e pode causar: 1- irritabilidade; 2- taquicardia; 3- perda de memória; 4- dores; e 5- confusão mental.
Deixe o despertador longe de você e evite esse mal. Faça o seu despertar no horário como sua primeira vitória do dia.
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